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Je nâai pas un Ăąge canonique. Mais je reconnais que, longtemps, jâai souffert de cette angoisse de mort. Je me suis rendu compte que, lâĂąge aidant, je pouvais ressentir une certaine forme de peur de la mort. Je sais que je vais mourir. En soi, ce nâest pas vraiment un problĂšme. Ce qui mâa plus posĂ© problĂšme, câest de faire un point sur ma vie. Et, partant, sur ma mort. Pendant la moitiĂ© de ma vie, je me suis employĂ© Ă chercher le sens de ma vie. Et, câest le cas de le dire, je suis parti dans tous les sens. Jâai brĂ»lĂ© ma vie. BrulĂ©e dâune façon telle que jâai longtemps craint que cela me rapproche de la mort. Mais, fondamentalement, pourquoi avoir peur de la mort? Je pense que câest assez simple. Pour ne pas Ă©crire, simpliste. Les causes de lâangoisse de mortDĂ©finition de lâangoisse de mortAngoisse de mort imminenteAngoisse de mort La peur de mourir de façon soudaineAngoisse de mort Peur de sâĂ©vanouir et de mourirAngoisse de mort La peur de mourir dans son sommeilAngoisse de mort La peur dâaller dormirAngoisse de mort existentielleAngoisse de mort La perte de contrĂŽle sur soiLâangoisse de mort en psychanalyseAngoisse de mort La peur du nĂ©antSymptĂŽmes dâangoisse de mortComment gĂ©rer une angoisse de mort?Que faire quand on souffre dâune angoisse de mort?Comment soigner une angoisse de mort?Peur de la mort Pourquoi avons-nous peur de perdre la vie thanatophobie?Peur de la mort et angoisse existentiellePeur de la mort Les symptĂŽmes de la thanatophobiePeur de la mort Comment apaiser ce qui sâapparente Ă une phobie?Peur de la mort Les traitements mĂ©dicamenteuxPeur de la mort Comment sâen sortir grĂące Ă la thĂ©rapie comportementale Les causes de lâangoisse de mort Nous nous posons tous des questions sur notre vie. Plus spĂ©cifiquement, sur le sens de notre vie. A tout le moins, de notre vie de notre vivant. Mais aussi par delĂ la mort. Si je fais le point sur ma vie, quâen aurais-je fait? Serais-je fier du parcours accompli? Aurais-je satisfait Ă mes projets? In fine, ma vie aurait-elle eu un sens? Dans le cas contraire, je peux craindre de mourir sans avoir rĂ©ussi ma vie. Soit Ă©crit en passant, jâai du la rater. Pour partie Ă tout le moins. En effet, pour paraphraser un publicitaire, Ă 40 ans, je nâavais pas de Rolexâą. MalgrĂ© lâabsence de ce marqueur social, jâavais changĂ©. Mais aurais-je le temps de tout faire? Autant de questions Ă propos desquelles jâai fini par lĂącher prise. Mais, pour y rĂ©ussir, il mâa fallu rĂ©pondre Ă quelques questions existentielles. Effectivement, au sujet de lâangoisse de mort, il y a plusieurs Ă©lĂ©ments Ă distinguer. Sâagit-il de lâun des types dâangoisse ci-aprĂšs Angoisse de mort imminente Angoisse de mourir pendant le sommeil Angoisse de mort existentielle Trouble panique Partant, quels sont les diffĂ©rents symptĂŽmes associĂ©s Ă ces angoisses? Enfin, comment traiter cette angoisse de mort, ou cette peur de la mort? DĂ©finition de lâangoisse de mort Pour essayer de marquer ces diffĂ©rences et de mieux comprendre de quoi il sâagit, je vais essayer dâapporter une dĂ©finition Ă lâangoisse de mort sachant que, peur de la mort et angoisse de mort ont un lien avec confiance en soi et⊠lĂącher prise. Comme vous lâaurez souvent remarquĂ© sur ce blog, quand il est fait mention dâangoisses, il sâagit dâune peur matĂ©rialisĂ©e par un Ă©vĂšnement. Ou par la crainte que quelque chose se passe Ă propos dâun sujet prĂ©cis. Vous pouvez avoir peur de la mort dâune façon gĂ©nĂ©rale. Ce qui est bien normal. Câest humain. Tout comme vous pouvez souffrir dâangoisse de mort Ă la suite dâune annonce dâune mort â prĂ©cise ou programmĂ©e â Ă venir vieillesse, maladie. Dans votre quotidien vous pouvez craindre quâil vous arrive un accident voiture, avion, circulation pĂ©destre, accident de vĂ©lo, faire une chute, etc. et, de fait, avoir peur de la mort. En effet, vous ne maitrisez, ni vous ni moi, votre avenir. Angoisse de mort imminente Ainsi, dans ce monde trĂšs agitĂ© et trĂšs accidentogĂšne dans lequel nous essayons de vivre, vous pouvez avoir peur quâil vous arrive quelque chose, et quelque chose de mortel en lâoccurrence. Il est donc trĂšs difficile de se sentir en sĂ©curitĂ©. Par exemple, de rĂ©cents et dramatiques Ă©vĂšnements nous ont montrĂ© que nâimporte qui peut ĂȘtre victime dâune balle perdue. Ou ĂȘtre victime co latĂ©rale dâun Ă©vĂšnement avec lequel vous nâavez rien Ă voir. Ou encore, ĂȘtre victime dâun accident de la route. Ou dâĂȘtre Ă©crasĂ©e par une voiture. Je sais, ce nâest pas trĂšs encourageant, mais câest une rĂ©alitĂ©. La peur de la mort peut donc se concevoir comme Ă©tant une angoisse normale puisque vous pouvez craindre de perdre la vie tout dâun coup. De perdre le plaisir que vous avez Ă vivre. Comme de perdre ceux que vous aimez. Par exemple, la peur de la mort de vos parents. La difficultĂ© rĂ©side dans le fait dâavoir ou non confiance en soi comme en la vie. En effet, comme vous nâĂȘtes pas maitre de ce que vous ne savez pas, il se peut que cette peur de mourir vous obsĂšde. Et ceci, au point que vous ne puissiez plus vous consacrer Ă votre quotidien. Donc, vivre, tout simplement. Les ruminations comme les pensĂ©es obsessionnelles sont deux des multiples symptĂŽmes de lâangoisse de mort imminente. Ces symptĂŽmes sont Ă lâidentique de la peur de la mort au sens de lâangoisse de mort existentielle. Angoisse de mort La peur de mourir de façon soudaine La peur de mourir de façon soudaine tient, le plus souvent, Ă quelque chose qui a Ă©tĂ© perçu et vĂ©cu de façon traumatique Lâaccident ou le dĂ©cĂšs dâun proche. Lâannonce de la mort dâune personne que lâon connaissait, laquelle annonce vous affecte au point de vous angoisser pour vous mĂȘme. De façon inconsciente pour prenez acte de la fragilitĂ© de la vie. Sur la foi du dĂ©cĂšs soudain dâautres personnes, vous vous rendez compte quâil peut vous arriver la mĂȘme chose. Et lĂ , commence lâenfer. Le moindre symptĂŽme physique dâangoisse vous affole. Vous craignez de mourir dâune crise cardiaque. Alors, vous nâavez de cesse de contrĂŽler les battements de votre cĆur. Voire, vous commencez Ă rentrer dans un comportement hypocondriaque. Le moindre signe dâune maladie quelconque revĂȘt un caractĂšre immĂ©diatement dramatique et mortel. La peur de mourir de façon soudaine vous obsĂšde. Parfois au point que dans certaines situations de dĂ©tresse, vous faites des crises de panique. Vous vous sentez oppressĂ©e? Angoisse de mort Peur de sâĂ©vanouir et de mourir Vous ĂȘtes convaincue que vous allez mourir sur le champ. Vous avez des vertiges ou la sensation de tanguer? Vous allez vous Ă©vanouir et mourir. La peur de mourir de façon soudaine est tellement prĂ©occupante quâelle prend la pas sur toutes vos activitĂ©s au quotidien. Plus rien nâest lĂ©ger. Tout est susceptible de reprĂ©senter un danger de mort imminente. Tout vous fait peur. Vous nâĂȘtes plus disponible pour vous mĂȘme. Pour vos proches. Pour vous enfants. Et plus vous essayez de vous rassurer, pire câest. Comme lorsque vous redoutez de vous endormir par peur de mourir dans votre sommeil. Angoisse de mort La peur de mourir dans son sommeil Dans la mĂȘme veine que la peur de mourir de façon soudaine, les personnes qui ont peur de mourir pendant leur sommeil sont des gens qui ont peur de lĂącher le contrĂŽle. Peur de se laisser aller. En effet, quand on dort, on ne contrĂŽle plus rien. Et, effectivement, une fois endormie, rien ne nous dit que nous allons nous rĂ©veiller je sais, câest angoissant. Il suffit parfois dâune crise de panique nocturne, dâune sensation dâĂ©touffer dans un rĂ©veil brutal et douloureux pour quâune personne prenne peur Ă lâidĂ©e de se rendormir. Et, ce faisant, cette mĂȘme personne va, dĂšs le lendemain, aprĂšs une nuit atroce dont elle se rĂ©veille fatiguĂ©e et angoissĂ©e, elle redoute la nuit suivante. Si je mâendors, que va tâil mâarriver? Vais-je mourir en dormant? Et si je meurs, que va tâil advenir de ma compagne? De mon compagnon? Que vont devenir mes enfants? Et de penser Ă tous les projets de vie qui ne vont pas aboutir. A tous ces risques incontrĂŽlĂ©s, et incontrĂŽlables, qui dĂ©naturent le sens de leur vie. Alors, les personnes qui ont peur de mourir pendant leur sommeil se mettent Ă anticiper. Angoisse de mort La peur dâaller dormir Comme dans le cas de la peur de mourir de façon imminente, les personnes qui souffrent dâangoisse de mort soudaine obsĂšdent sur le moindre problĂšme de santĂ© qui peut les mener de vie Ă trĂ©pas. La suite, ou plutĂŽt la consĂ©quence, de cette peur de mourir en dormant est souvent la mĂȘme. Les personnes concernĂ©es ont peur dâaller se coucher. Peur dâaller dormir. Tout en sachant quâelles ont bien besoin de se reposer. Quand elles arrivent Ă sâendormir, elles se rĂ©veillent â souvent â brutalement. Si brutalement dâailleurs que cela alimente leur peur de mourir en dormant. Elles nâarrivent pas Ă lĂącher prise, ce qui les ramĂšne au problĂšme initial. Elles nâarrivent plus Ă dormir ce qui alimente leur peur dâĂȘtre victime dâune maladie psychique et/ou physique Ă cause de cette peur de mourir dans la nuit, ou de mourir pendant leur sommeil. La boucle est bouclĂ©e. Elles ont ce sentiment terrible que ni leur vie ni leur mort ne leur appartient. Elles ne contrĂŽlent plus rien. Comme dans le cas dâune angoisse de mort existentielle. Mais, comme vous le lirez par la suite, il existe des solutions simples et rapides Ă cet type dâangoisse de mort imminente, ou de peur de mourir en dormant. Angoisse de mort existentielle Mourir, câest ne plus sâappartenir. Câest ĂȘtre physiquement et psychiquement dĂ©sincarnĂ©. Câest nâĂȘtre plus rien ni personne. Ou seulement dans le souvenir des autres. Une personne qui cherche Ă contrĂŽler sa vie, tous les domaines de sa vie, peut aussi vouloir contrĂŽler sa mort. Ne plus exister en tant que personne, en tant quâidentitĂ©, peut poser un problĂšme terrible Ă la personne concernĂ©e. Mourir peut signifier ne plus avoir de sens dans la mesure oĂč â jusquâĂ plus ample informĂ© â plus rien nâexiste. Dâaucuns, du fait de la religion Ă laquelle ils croient ou quâils pratiquent, peuvent ne pas rencontrer cette difficultĂ©. De fait, mourir Ă un sens. A contrario, la personne qui a dâelle une haute estime agit sur sa propre image. Cette personne est actrice de sa vie. En contrĂŽlant celle-ci, elle donne un sens Ă son identitĂ©. Elle existe par elle mĂȘme. GrĂące Ă elle mĂȘme. Perdre ce pouvoir sur soi, comme sur les autres, a toutes les raisons de gĂ©nĂ©rer une angoisse. Une angoisse nĂ©anmoins lĂ©gĂšre, Ă propos de laquelle lâindividu essaie de se rassurer. JusquâĂ ce quâil y ait effectivement une perte de contrĂŽle. Autant en ce qui concerne la peur de la mort, ou angoisse de mort, il ne sâagit pas fondamentalement de peur de mourir. Mais bien plus de peur⊠à vivre. Cela concerne donc une peur existentielle. Comme si lâangoisse de mort avait pour fonction de considĂ©rablement nous stresser. Ainsi, nous pourrions pas ĂȘtre suffisamment disponible pour nous consacrer Ă notre propre vie. A vivre donc⊠Angoisse de mort La perte de contrĂŽle sur soi LâaltĂ©ration de la confiance en soi comme de lâestime de soi va contraindre la personne Ă renforcer le contrĂŽle quâelle a de sa vie. Câest ainsi quâelle aura de plus en plus de mal Ă gĂ©rer ses angoisses. La perte du sens, donc de lâexistence, va plonger la personne dans une angoisse chronique. Elle focalisera son attention sur ce problĂšme de sorte Ă ne pas ĂȘtre victime de trouble panique. Ou, Ă tout le moins, de peur panique. Bien Ă©videmment, lâangoisse de mort existentielle revĂȘt un caractĂšre de stress important. En effet, quelquâun qui veut contrĂŽler sa vie, nonobstant obsĂšde Ă lui donner un sens Ă son sens Ă lui, est, le plus frĂ©quemment, quelquâun qui souffre dâun manque de confiance en soi renforcĂ© par le contrĂŽle ou les tentatives rĂ©pĂ©tĂ©es de contrĂŽle de soi et de sa vie. Cette personne, toute tendue quâelle est Ă soigner angoisse de mort, ne peut lĂącher prise. Elle ne peut se protĂ©ger du risque de ne rien contrĂŽler. Il lui faut donc renouveler ses moyens pour vaincre les angoisses. Agir, ou plutĂŽt rĂ©agir de la sorte, ne fera quâenrichir le processus. Plus la personne aura peur de perdre le contrĂŽle de sa vie, moins elle sera en mesure de gĂ©rer ses angoisses. Lâangoisse de mort en psychanalyse En psychanalyse, la peur de la mort se rapporte Ă la perte de lâobjet. Câest Ă die Ă la perte de soi. Le sujet. Il sâagit donc de la peur dâĂȘtre dâĂȘtre anĂ©anti. Par soi. La vie. Les autres. Cela pose, sâil nâest besoin, la question du sens de la vie. Mais aussi de la vie aprĂšs la mort. DâoĂč lâintĂ©rĂȘt de certaines personnes pour la spiritualitĂ© au sens religieux du terme. Elles remettent leur vie, et leur mort, Ă une entitĂ©, une croyance, qui leur assure la vie⊠éternelle. SacrĂ© paradoxe! Dans cet entrelas inconscient quant Ă la peur de la mort, sâentrechoque la vision de soi, la vision de sa propre incarnation, celle du nĂ©ant et, enfin, au clivage de la personnalitĂ©. Câest Ă dire une personnalitĂ© fragmentĂ©e. Ce qui est, le plus souvent, le propre » des personnalitĂ©s psychotiques. Ces derniĂšres ayant toutes les peines du monde Ă se rassembler, Ă ne faire quâun. DĂšs lors, le principe de rĂ©alitĂ©, et ce quâil est convenu dâappeler la pulsion de mort », ont des caractĂšres trĂ©s fortement anxiogĂšnes. Angoisse de mort La peur du nĂ©ant Qui dit pulsion de mort, non pas au sens du dĂ©sir de mourir, induit la mort du sujet. Partant, la fin, la mort, de tous les plaisirs possibles. Le principe de plaisir disparait donc au profit du rien. Du nĂ©ant. En rĂ©sumĂ©, vous avez toutes les raisons dâavoir peur de la mort. Dâavoir peur de votre propre mort. Certaines personnes nourrissent une certaine confiance en la mort. Une sorte de sĂ©rĂ©nitĂ© au sens oĂč elles ont confiance en la vie. Elles se disent que leur mort viendra quand lâheure aura sonnĂ©. Ces personnes peuvent ĂȘtre affectĂ©es de façon ponctuelle par lâangoisse de mort. Les autres, celles qui souffrent dâangoisse de mort existentielle, sont dans une angoisse qui gĂ©nĂšre un stress important. Voire des troubles anxieux. Restent Ă dĂ©terminer les symptĂŽmes des angoisses de mort. SymptĂŽmes dâangoisse de mort Lâangoisse de mort comme lâangoisse de mort imminente ou encore lâangoisse de mort existentielle gĂ©nĂšrent des symptĂŽmes identiques. Seules les frĂ©quences de ces symptĂŽmes peuvent faire la diffĂ©rence. Ces symptĂŽmes sont les suivants PensĂ©es obsessionnelles Ruminations Phobie maladie, nourriture, bactĂ©ries, contamination, hypocondrie spĂ©cifique ou gĂ©nĂ©rale Comportement hypocondriaque Pour ĂȘtre bref, tous les symptĂŽmes associĂ©s Ă lâangoisse de mort sont des symptĂŽmes qui ont un lien fort avec un risque perçu. Quâil sâagisse de maladie, ou dâaccident. Non seulement Ă propos de soi mais aussi Ă propos des autres. Et, plus particuliĂšrement de ceux que lâon aime. Ce qui peut vous rapprocher de lâangoisse de mort existentielle. Vous en rapprocher au sens de la peur de la perte de lâĂȘtre aimĂ©. Quâil sâagisse, fondamentalement, de la mĂšre et de lâamour de la mĂšre. Comment gĂ©rer une angoisse de mort? La plupart du temps, les personnes victimes de cette forme dâangoisse commettent une erreur assez commune. Si, par exemple, je prends pour exemple lâagoraphobie, les gens ont le sentiment quâils vont mourir. LĂ , tout de suite. Bien sur, sâen suit une crise de panique. Et pourquoi cela? Tout simplement parce-que les personnes essaient de contrĂŽler le problĂšme. Ce qui le nourrit comme je lâai maintes fois expliquĂ©. Alors, comment gĂ©rer une angoisse de mort? Rationnellement, vous nâallez pas mourir. Câest une impression. Une peur bien comprĂ©hensible. DĂšs lors, il ne faut pas lutter contre elle. Sinon, vous alimentez ce qui sâappelle la mĂ©taphore du fantĂŽme. Plus vous fuyez pour lâĂ©viter, plus il vous court aprĂšs. Ce quâil faut faire, câest, dâabord, ne jamais vous contraindre Ă vous rendre dans un lieu que vous redoutez. En tous cas, au dĂ©but. La contrainte est la pire des solutions. Je vous explique dans le chapitre ci-dessous comment faire pour vaincre une angoisse de mort. Que faire quand on souffre dâune angoisse de mort? VoilĂ . Vous y ĂȘtes. Quelle quâen soit la raison, vous avez cette terrible impression que vous allez mourir. LĂ , tout de suite. Alors, ce qui se comprend, vous paniquez. Un peu comme si vous sentiez que vous vous enfoncez dans des sables mouvants. Plus vous allez vous dĂ©battre, plus vous allez vous enfoncer. DĂšs lors, pour sortir de cette peur de la mort, il faut utiliser une mĂ©thode contre-intuitive. Le plus difficile est de lĂącher prise sur lâaspect trĂ©s anxiogĂšne de la situation. Je dirais que câest quasi impossible. Pratiquer lâĂ©vitement et faire comme si de rien nâĂ©tait participe Ă aggraver le problĂšme. La plupart du temps, les gens pratiquent des exercices de respiration pour essayer dâĂȘtre moins oppressĂ©s. Ce serait plutĂŽt une bonne idĂ©e mais cela ne tient pas sur le moyen terme. La meilleure maniĂšre dont vous pouvez vaincre une angoisse de mort est de rentrer dedans! Il sâagit alors dâutiliser un exercice trĂ©s particulier spĂ©cifique Ă la thĂ©rapie comportementale. Il diminue trĂ©s fortement diminuer votre anxiĂ©tĂ© du moment. Jâexplique comment faire dans cet article GĂ©rer lâangoisse grĂące Ă une astuce extraordinaire . Comment soigner une angoisse de mort? Lâexercice dont je viens de vous parler est intĂ©grĂ© au programme thĂ©rapeutique que jâai conçu pour soigner lâangoisse de mort. Mais, ce seul exercice ne se suffit pas Ă lui mĂȘme. En effet, votre angoisse de mort, votre peur de mourir, est la consĂ©quence dâun autre problĂšme. Pour des raisons stratĂ©giques, il est trĂ©s important de comprendre comment votre problĂšme sâauto alimente. Seule lâapproche comportementale est Ă mĂȘme de vous aider Ă comprendre comment votre problĂšme existe. Une fois cet Ă©clairage amenĂ©, vous savez comment faire pour traiter votre angoisse de mort. Câest trĂ©s simple. Il vous suffit de suivre prĂ©cisĂ©ment les prescriptions qui vous sont prĂ©sentĂ©es. Cela ne relĂšve nullement du miracle ou de la magie. Câest une question de stratĂ©gie thĂ©rapeutique. Câest ce que je vous explique dans une vidĂ©o de prĂ©sentation de mon programme thĂ©rapeutique. GrĂące Ă un tel programme, vous nâaurez plus peur de mourir aujourdâhui, et encore moins de mourir demain. Vous vivrez sereinement. Pour regarder cette vidĂ©o de prĂ©sentation, je vous invite Ă cliquer sur le formulaire ci-dessous. Peur de la mort Pourquoi avons-nous peur de perdre la vie thanatophobie? La peur de la mort est une crainte naturelle et essentielle Ă la survie de lâespĂšce. En revanche, quand cette peur se diffuse dans le quotidien, elle peut finir par se transformer en trouble anxieux et en phobie. On parle alors de thanatophobie et dâangoisse existentielle. Quand la peur de la mort empĂȘche de vivre une vie heureuse et Ă©panouie, votre rĂ©flexe doit consister Ă demander de lâaide pour vaincre cette phobie. Peur de la mort et angoisse existentielle La peur de la mort apparaĂźt gĂ©nĂ©ralement pour la premiĂšre fois autour de 7 ou 8 ans. Câest la preuve dâun dĂ©veloppement neurologique normal. Ensuite, il est parfaitement normal de ressentir par moment une angoisse existentielle face Ă la pensĂ©e de sa mort, inĂ©vitable. Cette peur apparaĂźt Ă©pisodiquement, mais elle souvent diffuse et difficile Ă dĂ©finir prĂ©cisĂ©ment. MalgrĂ© tous nos efforts, lâidĂ©e de notre propre reste abstraite. Chez certaines personnes, lâangoisse existentielle prend une tout autre forme. La peur de la mort devient beaucoup plus concrĂšte et se transforme en phobie. On parle alors de thanatophobie. Elle peut provoquer des crises de panique, souvent le soir ou la nuit. Le patient est obsĂ©dĂ© par la finitude de son existence et la ressent comme une menace immĂ©diate Ă son intĂ©gritĂ© physique et mentale. Lâangoisse existentielle se diffuse souvent dans le quotidien Ă travers la peur constante de ne pas vivre suffisamment. La peur de voir sa vie sâarrĂȘter brutalement et de ne pas avoir le temps de donner vie Ă tous ses projets. Une telle Ă©ventualitĂ© interroge alors le sens de la vie. Pourquoi entreprendre tous ces projets de vie alors que je peux mourir demain? Certains patients qui en souffrent alternent entre des Ă©tats de grande dĂ©pression pendant les pĂ©riodes calmes de la journĂ©e et une hyperactivitĂ© Ă©puisante pour lâentourage. Ils veulent absolument faire le plus de choses possible. Sâils disent souvent que câest pour vivre pleinement, câest aussi souvent pour ne pas se trouver seule face aux angoisses dans lâennui. Peur de la mort Les symptĂŽmes de la thanatophobie La thanatophobie, malgrĂ© quelques spĂ©cificitĂ©s, est une phobie comme les autres. Elle partage donc les symptĂŽmes typiques de la phobie avec les autres phobies les plus communes. Il nâest pas nĂ©cessaire dâavoir tous les symptĂŽmes pour ĂȘtre phobique, mais il faut en avoir suffisamment et pendant six mois au moins. Ces symptĂŽmes typiques sont Crises de panique Sensation dâĂ©touffement Vertiges Insomnies la peur existentielle se manifeste souvent au moment du coucher NausĂ©es Ă bien des Ă©gards, la peur existentielle de la mort produit une phobie unique en son genre. Les symptĂŽmes de la thanatophobie sont donc parfois trĂšs diffĂ©rents des autres phobies. Ils peuvent aussi beaucoup varier dâune personne Ă lâautre. Par exemple, certains patients vont dĂ©velopper une hypocondrie importante et Ă©viter tous les lieux en rapport avec la mort cimetiĂšres, hĂŽpitaux, enterrement, etc.. Dâautres, au contraire, vont multiplier les conduites Ă risques et consommer beaucoup dâalcool et de drogues pour oublier leurs angoisses. Les conduites addictives sont en fait assez frĂ©quentes chez les personnes anxieuses, lesquelles ne sont pas toujours phobiques. La dĂ©pression aussi est un symptĂŽme frĂ©quent de la thanatophobie. Peur de la mort Comment apaiser ce qui sâapparente Ă une phobie? Pour apaiser sa peur de la mort, il faut vaincre sa phobie et le trouble anxieux qui lâaccompagne bien souvent. Pour cela, la meilleure solution reste la thĂ©rapie. Les psychothĂ©rapies qui utilisent la conversation et lâanalyse ont prouvĂ© leur efficacitĂ©. La thĂ©rapie permet dâanalyser les origines de la phobie et de reconstruire un rapport plus sain Ă lâĂ©vĂ©nement ou le traumatisme responsable. Cependant, il faut sâarmer de courage car il sâagit lĂ dâun travail analytique qui dure plusieurs annĂ©es 5 Ă 10 ans. Depuis quelques annĂ©es, lâEMDR semble produire dâexcellents rĂ©sultats. Cette technique exige nĂ©anmoins un long suivi au moins un an par un psychothĂ©rapeute avant dâĂȘtre tentĂ©e. Câest le temps nĂ©cessaire pour que la confiance sâinstalle et que le thĂ©rapeute rassemble suffisamment dâinformations sur vous. LâAssurance maladie recommande Ă©galement dĂ©sormais les thĂ©rapies comportementales et cognitives pour venir Ă bout de tous les types de phobies. Elles ont largement prouvĂ© leur efficacitĂ© et semblent trĂšs bien fonctionner sur la thanatophobie Ă compter du moment oĂč cette phobie rĂ©sulte dâun traumatisme. Peur de la mort Les traitements mĂ©dicamenteux Comme toutes les phobies, la peur existentielle peut aussi se traiter avec des mĂ©dicaments. En fait, on va surtout pouvoir traiter lâanxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression. Puisque la thanatophobie est presque toujours liĂ©e Ă lâun de ces deux troubles, elle disparaĂźt en prenant des anxiolytiques ou des antidĂ©presseurs. Ce nâest pas pour autant une solution miracle. Les mĂ©dicaments nâagissent que tant que vous les prenez rĂ©guliĂšrement. Malheureusement, les anxiolytiques ont des effets secondaires importants et ils sont dangereux pour la santĂ© sur le long terme. Les antidĂ©presseurs, de leur cĂŽtĂ©, perdent parfois en efficacitĂ© avec le temps. En fait, le traitement mĂ©dicamenteux de la phobie nâest pas recommandĂ©. Il peut aider les patients en leur donnant le courage nĂ©cessaire pour entreprendre une thĂ©rapie et sortir de la paralysie phobique. Sur le long terme, seule une thĂ©rapie comportementale pourra vraiment vous dĂ©barrasser dĂ©finitivement de la phobie de la mort, de cette peur existentielle de la mort. Peur de la mort Comment sâen sortir grĂące Ă la thĂ©rapie comportementale La thĂ©rapie comportementale, ou thĂ©rapie comportementale et cognitive TCC est menĂ© par des comportementalistes professionnels. Ils emploient des outils cognitifs et des outils comportementaux pour venir Ă bout des troubles anxieux et des phobies. Ce sont des thĂ©rapies qui sâadaptent Ă tous les profils et Ă tous les troubles comportementaux. Le comportementaliste guide ses patients dans la comprĂ©hension du mĂ©canisme de leur phobie pour les aider Ă progressivement lĂącher prise sur leur peur de mourir. Cela permet de comprendre les origines de la peur et dâobjectiver les pensĂ©es qui lâaccompagnent. En prenant ce recul, le patient maĂźtrise davantage ses rĂ©actions puisquâil est en mesure de les observer objectivement, de les comprendre et, partant, de ne plus en faire un problĂšme. Le travail du comportementaliste consiste ensuite Ă accompagner son patient jusquâĂ avoir totalement neutraliser sa peur. Avec des exercices rĂ©guliers, le patient lĂąche prise progressivement et directement quant Ă sa phobie et Ă ses sources. GrĂące aux exercices cognitifs, il sera en mesure de prendre de la distance Ă©motionnelle jusquâĂ faire disparaĂźtre sa peur de mourir, que ce soit dâune façon imminente ou non. La thĂ©rapie comportementale issue de lâapproche systĂ©mique de Palo Alto est trĂšs efficace et se suit avec une relative autonomie. Beaucoup de comportementalistes aident leurs patients Ă distance et obtiennent dâexcellents rĂ©sultats en quelques semaines seulement. Jâen veux pour preuve le succĂšs de ma mĂ©thode comportementale en ligne dont vous pouvez dĂ©couvrir la vidĂ©o de prĂ©sentation en bas du prĂ©sent article. Si vous souhaitez partage votre expĂ©rience, mâadresser un commentaire au sujet de cet article, ou mâenvoyer un message, je vous invite Ă utiliser le formulaire en-dessous du prĂ©sent article. Article rĂ©digĂ© par FrĂ©dĂ©ric Arminot, coach comportemental SpĂ©cialisĂ© dans le traitement des problĂšmes dangoisse, dâanxiĂ©tĂ©, de dĂ©pression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualitĂ© de comportementaliste. Ancien grand anxieux, et victime dâangoisses aux multiples consĂ©quences des annĂ©es durant, il a créé un programme de thĂ©rapie comportementale en ligne Le Programme ARtUS Cette mĂ©thode thĂ©rapeutique rĂ©sout 16 cas sur 17, soit + 95 % de rĂ©sultats. FrĂ©dĂ©ric Arminot
Ellecorrespond Ă la peur excessive, intense et durable de la mort, ce qui provoque une anxiĂ©tĂ© incontrĂŽlable chez la personne qui se trouve face Ă un objet et/ou Ă un contexte liĂ© Premier message Peur de la mort et des maladies 0 PostĂ© le 24 mai 2002 par DCF__6257 Mon problĂšme a commencĂ© l'annĂ©e derniĂšre par des mots de tĂȘte. Au dĂ©but il s'agissait d'un mal de tĂȘte classique et puis, peu Ă peu j'ai commencĂ© Ă me dire que si ce mal persistait c'Ă©tait parce que j'avais une maladie cancer,tumeur, anĂ©vrisme... toujours bien sĂ»r ce qu'il y a de pire. AprĂšs avoir consultĂ©e plusieurs mĂ©decins et passĂ©e un scanner...mon mĂ©decin m'a prescrit un antidĂ©presseur du SĂ©ropram. 1 mois aprĂšs tout est redevenu comme avant, plus de peur, plus de mot de rĂ©ellement retrouvĂ© une joie de vivre, je ne passais plus mon temps Ă m'imaginer toutes les pires maladies du monde. AprĂšs 4 mois de traitement et me sentant tellement bien, j'ai arrĂȘtĂ© de prendre cet antidĂ©presseur bien sĂ»r avec les conseils de mon mĂ©decin. Tou allait Ă merveille, mais 3 mois plus tard, grosse crise d'angoisse, je me suis mise Ă trembler, tension Ă plus de 20 et je m'imaginais que j'allais mourrir. Le pire, c'est que je ne sais pas pourquoi tout ceci est revenu, me dentant tellement mal, je suis retournĂ©e voir mon mĂ©decin. Ne voulant pas dĂ©cider si il devait ou pas me remettre sous SĂ©ropram, ce mĂ©decin m'a conseillĂ© d'aller voir un psy, ce que j'ai fait et ce que je continue Ă faire depuis 4 mois. Depuis Janvier, je reprends donc du SĂ©ropram, et c'est vrai que ça va mieux, mĂȘme si Ă la moindre douleur je m'imagine le pire. Mal au ventre= cancer de l'intestin, mal Ă la tĂȘte = tumeur, mal Ă la gorge = cancer de la gorge. VoilĂ ma logique. Je sais qu'elle est totalement fausse, mais je n'arrive pas Ă rĂ©sonner autrement. VoilĂ en gros mon histoire. Je ne sais pas si certains d'entre vous ressentent la mĂȘme chose que moi, mais si oui, j'aimerai bien savoir comment vous rĂ©ussisez Ă vivre normalement, si vous vous en ĂȘtes sortie... bref, tout m'intĂ©resse sur ce sujet. Merci de votre rĂ©ponse Ă tous Messages rĂ©cents Page suivante Salut, je comprend tout Ă 37 PostĂ© le 21 janvier 2015 anonymement Salut, je comprend tout Ă fait se que tu dĂ©cris .. Je vie exactement la MĂȘme chose .. Chaques jour Jai mslle a quelques part et penses au pire cancer , malades .. Je me vois Meme parfois quand Jai lespris vide, Ă mon propre enterrement ou dans un lit d'hĂŽpital entrein de mourrir , c'est un poid trĂšs lourr .. J'aimerais tellement ne plus voir la vie sous c'est angle et ĂȘtre positif avec ma santee .. Mais Jai que des pensee nĂ©gatif je me dit meme que je n'arriverai pas a 30 ans ! Cest l'horreur Et bien moi aussi, je viens de tomber sur ce commentaire 36 PostĂ© le 19 novembre 2014 anonymement En rĂ©ponse Ă Je viens de tomber sur ton 35 Et mois aussi, j'ai tout pour ĂȘtre heureuse mari merveilleux, deux beaux enfants en santĂ©, une famille gĂ©niale, une maison... TOUT! Pourtant, depuis quelques mois, suite Ă un mauvais diagnostique mĂ©dical, je vis dans une angoisse constante d'ĂȘtre gravement malade et je m'imagine toujours le pire. Pourtant, je me sens maintenant incapable d'aller consulter un mĂ©decin j'ai encore plus peur des examens et du diagnostique que de la maladie elle-mĂȘme. Je sais que c'est en quelque sorte faire l'autruche. Et pourtant, je suis la personne que tout le monde consulte pour calmer ses angoisses... Bonne pour les autres, mais tellement pas pour moi-mĂȘme... Je ne vois plus le bout du tunnel, j'ai hĂąte d'arriver Ă passer Ă autre chose et de profiter de la vie, comme je l'ai toujours fait par le passĂ©. Je viens de tomber sur ton 35 PostĂ© le 22 juillet 2014 anonymement En rĂ©ponse Ă phobie des maladies 15 par DCF__4931 Je viens de tomber sur ton message, c'est exactement moi, je ne peux pas me soigner par peur du verdict, c'est une horreur, je ne vis pas, je pense tout le temps à ça. je prends un antidĂ©presseur mais j'ai toujours cette peur qui est avec moi et qui m'empĂȘche de me soigner. Je nous souhaite beaucoup de courage, il faut surmonter cette peur et apprendre Ă vivre pour profiter. vivre avec langoisse et la peur 34 PostĂ© le 10 juillet 2013 anonymement En rĂ©ponse Ă Peur, angoisse 33 Bjour a tous,jai lu tout vos msg et je me suis retrouvĂ© dedans,mon histoire et tellement long que je pourrais mĂȘme en faire un livre,tout a commencer 8jours apres mon dernier accouchement qui ma traumtiser jusqu'uaujourd'hui,on ma fait un peridurale ,je devais faire une cesarienne comme mes 2 premier enfants,jai ressenti les douleurs,pas assez danesthesie quand jai fais savoir il mont dit que cest mon imagination,il ont continuĂ© a mopĂ©rĂ©,jai bocoup souffert,ma famille a bocoup souffert,jai fait une dĂ©pression nerveuse,voir tout les med ,les test rien on me dit que cest le baby blues mais sa a trop durĂ© ,voila je suis des antidĂ©presseur 9ans dĂ©ja,mon fils va bien et cest mon univers,mon mari madore,apres 2ans de maladie il commencer a en avoir marre et me dit que je ne fais pas deffort pour men sortir,jai peur de sortir,de mourrir,detre malade,de laisser mes enfants,jai perdu le respect de tous ,mon mari ma trahi avec une autre, jai rechuter,il ma demandĂ© pardon mais jen souffre encore,cet maladie imaginaire comme on me dit cest dans ma tete mais ,je passe des jours difficile sa me pourris la vie,je pleure presque tout les jours,pour dire adieu quai-je fait pour mĂ©riter cela,je mabandonne,je narrive pas a travailler ,faire plaisir a mes enfants,je me deteste,jai 44 ans,jai perdu deja 9ans de ma vie ,jai tant essayer je ny arrive pas,je vis me stress post traumatique a vie,jadore ma famille mais,il ne veulent plus entendre me plaigner des que je vais mal je me retire dans ma chambre pour ne pas pleurer devant eux,trop mal a la tete,jai fait un scan qui na rien donner douleur au dos et la poitrine jai fais des ecg plusieur fois ,un echocargio,des prise de sang ok,je vis mal de cet situation ,quand je vois ma vis defilĂ© sans aucun changements cest dure ,tres dure ,quand je suis tres angoisse je pren du xanax 0,50et je suis calme,mais jen ai marre,je voudrais une vis normal comme toute les autres femme moccuper de mon foyer,voila je vis avec mais vous aller me comprendre si cest votre quotidien merci Peur, angoisse 33 PostĂ© le 16 avril 2013 anonymement En rĂ©ponse Ă Bonjour 31 Bonjour a tous. VoilĂ trois mois j'ai fait une crise de spasmophilie. Depuis ce jour, il m'est impossible de retrouver ma sĂ©rĂ©nitĂ©. D'abord je faisais des crises d'angoisses mais j'avais des moments oĂč cela allait mieux puis ça rechutait, puis j'ai commencĂ© a me focaliser sur ma respiration comme si j'Ă©tais obligĂ©e de la contrĂŽlĂ©e sinon j'allais arrĂȘter de respirer. Je fais une psychotherapie et je lui ai expliquer cela. Cela va un peu mqieux mais depuis 2jours j'ai peur quand je mange et quand je bois car j'ai peur d'arrĂȘter de respirer ou de l'Ă©touffer en mangeant. Mon pĂšre me force a boire et me manger quand il est prĂšs de moi afin de "surmonter" cette peur. Avez-vous vĂ©cu cela? Comment dois-je faire? Merci de vos rĂ©ponses... aidez moi ' 32 PostĂ© le 5 mars 2013 anonymement En rĂ©ponse Ă ca m pourri la vie 27 Bonjour a tous il est 4h53 et je ne dors pas... peur de mourriir dun coup et ke personne le voit c piur sa je je suis continuelement accrocher a mon portable o k ou il me fodra pi du secours... je c c vraiment ckul.... g surtou peur d avc pk? parck g mal toujour sur les cotes du torax et boucoy de toy le mal de ventre avc grosse fastro.. mon medecin me dit que c le stress c ce kil ma sit ossi kan il decouvert ke javai une sarcoidose... tou le mobde me prenai poyr une folle husko jour iu je ne poyvais plus narcher ... je penqe ke c depuis ce tzmp ke g bocou de peur... jzi 23 ans yn travail ub amiur de petit ami avec ki je suis depuis 7 ans et lui ne peu comprendre plais tou le tem... g temp peur c un enfer... je nai plu envie de rien juste etre ospitaluqzr o xas ou il marriverai un malheur... voila mon quotidien une vie de m....de gesppere ke pour vous tous que sava mizux que vous arriver a vous en sortir bonne nuit et bon courage! dsl d fote mais mon port est tactile ce nest pas facile ddecrire Bonjour 31 PostĂ© le 21 fĂ©vrier 2013 anonymement En rĂ©ponse Ă bonjour 29 Bonjour Ă tous je vie la mĂȘme situation que vous c'est horrible je ne sais plus quoi faire! Je vais sur mes 26 ans 5 ans de relation Avec mon homme envie d'enfants de mariage, mes mon problĂšme la peur de la maladie me bloque,qui dit enfants et mariage dit prise de sang. J'engoisse Ă l'idĂ©e que l'on me dĂ©tecte une maladie cancer je suis heureuse de voir que des personne comme moi on rĂ©ussi Ă avoir des enfants! Mes comment cela c'est passer pour vous ? Je vis tellement la meme chose que toi ! 30 PostĂ© le 30 janvier 2013 anonymement En rĂ©ponse Ă nous sommes beaucoup plus que nous le pensons 23 par alice180111 Depuis plusieurs annee je vis la meme chose que toi jai peur de mourrir ettouffer et de devellopper une allergie subitement ! donc je mange presque que plus rien et fait des crise de panique a repetition jaimerais savoir se qui ta aider !!!! bonjour 29 PostĂ© le 22 novembre 2012 anonymement En rĂ©ponse Ă je suis comme vous tous 28 Moi aussi j'ai la phobie de la maladie , je suis continuellement entrain de penser a quelque chose de grave surtou que la'annĂ©e derniĂ©re j'ai eu une meningite virale et j'ai vraiment flippĂ© maintenant le moindre mal de tete ou du coup meme le dos me fait pensĂ© a ça et que ce cou la sera fatal enfin bref, en plus de ça j'ai du mal a me faire des amies car je suis trĂ©s timide donc je me renferme sur moi meme et reste a la maison avec mon fils et mon homme. je viens de commencer une therapie cognitive et comportementale avec une psy, ci certaine personne veulent me parler. je suis comme vous tous 28 PostĂ© le 10 septembre 2012 anonymement En rĂ©ponse Ă ca me fait fait mal et en meme temps du bien 24 je suis comme vous tous depuis 15 ans avec des hauts et des bas et je suis toujours la...La peur du cancer et d autres maladies est egal a la peur de mourrir....je me pourri tellement la vie parfois alors pourquoi stresser pour quelque chose qui arrivera de toute maniere c est a dire mourrir comme chacun d entre nous. ca m pourri la vie 27 PostĂ© le 31 mai 2012 anonymement ' je n'ai pas les mots pour decrire ce que ke ressens. Tellement c'est intense pleurer ne me suffir plus..depuis 6 mois jpkeure presque chaque soir parfous je n'arrive pa a comprendre pk.. J'avoue que ces derniers temps j'ai eu le vertige a plusieurs reprises, une chise bizarre, parfois je sens commznt des picotrements dans les cotes et parfois dans mon coeur. Je n'ai plus les mots pour m'exprimer, ni la force de surmonter tt ca. Je viens de fairexmes 18ans normalement je dois avoir la hoie de vivre ; aidez moi svp ;' Ps faites pas attention auc erreurs car un tel tactile c pas pratique ptit cc 26 PostĂ© le 11 mai 2012 anonymement En rĂ©ponse Ă peur de la mort 12 par DCF__9389 salut moi je suis parmi les gens qu'ils ont pas rigoler de ton texte , car moi aussi je souffre de la mĂȘme chose , hier j'ai pas dormis toute la nuit , en pensant juste que je vais mourir , j'ai eu une crise d'Ă©touffement de la peur , et j'ai cru que je suis la seul qui souffre comme ça , bon moi je te conseil de ne pas prendre des mĂ©dicaments fortes et majeurs , il faut ĂȘtre calmer rassurer et raisonnable en croyant en Dieu , car c'est lui qui dĂ©cide merci reponse 25 PostĂ© le 25 juillet 2011 anonymement En rĂ©ponse Ă nous sommes beaucoup plus que nous le pensons 23 par alice180111 bonsoir, je suis tout a fait d accord avec vous je vit cette angoisse depuis 6 mois je ne sait pas comment m en sentir, je me pause cette question comment cette angoisse c installer en moi, et je ne trouve pas reponse a ma question. Merci ca me fait fait mal et en meme temps du bien 24 PostĂ© le 29 juin 2011 anonymement En rĂ©ponse Ă Peur du cancer et de la mort. 21 lire tout ces commentaires ma fait peur et en meme temps ma rassurĂ© car personne n a rien rĂ©ellement contracter cette peur est horrible et gache la vie de tout les jours au moindre tracas on imagine le pire notre mental nous envoi des images sombres mais encore une fois, ce n'est que notre mental qui nous joue des tour j'ai 27 ans et je vis avec cela depuis 2, 3 ans et je sais qu'aujourd'hui la seule solution durable a mon angoisse est une hygiĂšne de vie parfaite mais aussi un petit sĂ©jour au pĂ©rou voir un chaman qui ressente et me montre toute la faiblesse de mon mental et toute la force de mon esprit courage nous sommes beaucoup plus que nous le pensons 23 PostĂ© le 9 mai 2011 par alice180111 Bonjour Ă tous! Oui, nous avons tous l'impression de lire notre propre histoire, on se voit dans les mĂȘmes situations, on craint tous "la peur" et non la mort.... Ce que je veux dire c'est que nous avons peur d'avoir peur. La mort elle-mĂȘme n'est pas effrayante je me suis mise Ă penser comme ça sinon c'Ă©tait l'aliĂ©nation mentale Ă coup sĂ»r!. De rester enfermĂ©e chez soi pendant presqu'un an de peur de me faire pĂźquer par une abeille auxquelles je ne suis pas allergique mais je pouvais dĂ©velopper cette allergie, ne pas manger de noix pour la mĂȘme raison, pour en venir Ă ne rien manger de peur de mourir Ă©touffĂ©e.... ça fini par paraĂźtre quelque part qu'on essaie de le cacher ou non. J'ai aussi eu des tonnes de crises cardiaques, tous les cancers imaginables mĂȘme inventĂ©s. Je suis passĂ©e par lĂ , et je retourne temps en temps y faire un tour, mais il y a des moyens de s'en sortir. Ils peuvent ĂȘtre efficaces sur une personne mais pas sur son voisin. Tout est psychologique bien entendu tout le monde le sait, mais malgrĂ© tout ça, le dĂ©part se fait de nous, de notre volontĂ© et de notre patience..... Surtout ne vous gĂȘnez pas pour me rĂ©pondre, que vous soyez d'accord ou pas avec moi, mais j'y suis passĂ© et j'ai cĂŽtoyer plus que la folie avant de me mettre en mode dĂ©fensif! Croyez en vous et surtout gardez le cap, la lumiĂšre au bout du tunnel n'est pas toujours un train!!!!! ; Page suivante yeNV.